37歳　筒井　幸平　体重年表　

・0～17歳　　ダイエット（減量）とは無縁の生活を送る　

　【17歳当時　178cm/68kg/体脂肪一桁】

・18歳　　　  身長がとまり相撲をはじめ体重急激に増加　

　【80kg/体脂肪16％】

・21歳　　　体重が100ｋｇを超える

・21～37歳　90kg～120kgの間で減量、リバウンドを繰り返す。

21歳から15年以上毎日のように痩せたいなぁーという思いを抱えながら日々を過ごしている。

一応、一大決心をして行ったダイエットがいくつかあるので紹介します。

勿論リバウンドしています。

・内容

3週間程度もやししか食べないという無茶苦茶なダイエット(笑)

体重　103kg⇒85kg（マイナス18kg）

リバウンド期間　1か月⇒105kg(プラス20kg)

いまでは考えられない若さゆえの無謀なダイエット、結果が出たように感じますが

ただただもやしが嫌いになって終わりました。

一瞬で体重が戻り、おつりが来ました。

・内容

週2回程度（平均）のトレーニング、年10回程度のコルギ（小顔マッサージ）

体重　115kg⇒91kg（マイナス24ｋｇ）

リバウンド期間　約1年⇒117ｋｇ（プラス26ｋｇ）

比較的長期間継続的に体重を意識した生活を送りましたが、意識が薄れるにつれ

自然と体重も増加していきました。

・内容

約3か月間、自己流で糖質制限

体重　114kg⇒98kg（マイナス16キロ）

リバウンド期間　約1年⇒115ｋｇ（プラス17ｋｇ）

・内容

デブ8人全員で1ヶ月100ｋｇを目標に専門家監修のもと行うダイエットチャレンジTV企画に参加

体重　119kg⇒102kg（マイナス17キロ）

リバウンド期間　約1年半⇒120ｋｇ（プラス18ｋｇ）

専門家の方々にご協力いただいただけあり、また、1ヶ月みっちり運動もしたので

リバウンドしたという感じではなく、数か月後から太り始めたという状況でした。

これまでのダイエットはやめたらすぐに戻り始めたのに対し、「今回は」という期待もありましたが

元の生活に戻れば、結局もとの体質に戻る。あたりまえのことですね。。。

さて、今年2019年～人生をかけて取り組むダイエット計画とは！！！